「月経前症候群（Pre-Menstrual Syndrome；PMS）」とは生理の約2週間前から起こる心と身体に起きるトラブルの総称でので、その症状は多種多様になります。現れる症状も程度も頻度も個人差があります。
PMSの代表的な症状をちょっとあげてみると・・・
下腹痛、腰痛、下腹部が張る、頭痛、肩こり、めまい、乳房が痛い・張る、手足の冷え、肌荒れ、化粧のノリが悪い、ニキビができやすい、むくみ、のどがかわく、食欲が増す・なくなる、疲れやすい、眠くなる、下痢・便秘、おりものが増える、カラダがスムーズに動かない、アレルギー症状がある（鼻・目など）イライラ、怒りやすい、攻撃的になる、気分の変化、無気力、憂うつ、能率が低下、性欲の変化、いつも通り仕事ができない、女性であることが嫌になる、人付合いが悪くなる・・・などなど数え上げるとキリがありません。
同じ症状が、周期的に生理前の2週間に現れ、日常生活にある程度影響するくらいに症状が重いなら、月経前症候群（PMS）と診断されます。
月経前症候群（PMS）の症状は、きちんとした排卵があり、定期的な月経がある女性にのみ出現する症状です。
しかしながら、排卵があって月経周期が安定しているのは女性の生殖機能が正常に働いているということなので、健康な女性が皆「月経前症候群（PMS）」を経験するという訳ではありません。
月経前症候群（PMS）は、自覚症状が全くない場合から、重度の症状がみられる場合まで多様です。 また、特有の症状というものがないため、1人1人の女性に合った治療・対処法が必要とされます。
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月経前症候群の症状というのは個人差が激しいので、症状が出ていてもほとんど分からないという人もいるかと思ったら、日常の生活に支障があるくらいひどく出てくる人もいますよね。重度の月経前症候群の症状が現れることを「月経前不機嫌性障害」とも言われていて、月経前症候群の女性の約５％の人がそれにあたると言われています。
月経前症候群の大変さはなった人じゃないとわからないかもしれませんが、整理前のいらいらする気持ちが強くなると思っておけば間違いないかもしれません。あのイライラする気持ちなどのいや～な気持ちがひどくなると思っただけでうんざりしますよね・・・。月経前症候群の症状の１つに、頭痛もありますが、頭痛とその治療についても悩むところがあるかと思います。頭痛がするだけですごく辛いですしね～。
月経前症候群と闘うためには、コントロールすることが必要なのかもしれませんね。そのためには基礎体温を毎日つけるという方法が１番だと思われるのですが、基礎体温は朝、起きて布団から出る前に口で体温を測るという方法で行います。通常の体温計とは違って、婦人用の体温計というのもありますから、利用してみてもいいかもしれません。朝起きて布団から出る前、しかもトイレに行く前に計って、それをきちんと毎日記録していくことが基本です。１日くらい計り忘れたからといってやめてしまわないようにして、計り続けて行くうちに体温の変化によって体調の管理ができるようになって来るんだそうです。
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月経前症候群という言葉はいつ頃から耳にしたでしょうか？わたしは最近のような気がします。
今回は月経前症候群とは違いますが生理痛の和らげ方について紹介します。・・・といっても家庭教師をしている友達に教えてもらってわたしもついこの前知ったんですけどね（笑）
月経前症候群もそうですが、最近は生理痛の方もひどい人が多いですよね。布ナプキンというものがちょっとずつ普及してきているんだとか。今当たり前に使われている既製品の普通の紙ナプキンが実は体を冷やす原因になっているとかいないとか・・・。その辺の事実はよくわからないのですが、確かに化学物質を含んだ紙ナプキンを女性のデリケートな部分に長時間当てているわけですから想像以上に体に負担をかけているかもしれないですよね・・・。布ナプキンはあの紙ナプキンの嫌なつけごこちもないそうですし、布ナプキンに変えると体を冷やさないのか生理痛が和らぐんだとか。中には生理痛が全くなくなったという人も！家庭教師の友達もそのパターンらしいです。それからは布ナプキンの虜に！
最近では布ナプキンも普通に売っているそうですが、自分で手作りする人もいるそうですよ。使い方は外出先では密閉できる袋（ジップロックのようなものでしょうか？）に使用済みのものを入れて持って帰るのですが、家に帰ったらバケツか洗面器などにアルカリウォッシュや重層などを溶かした浸け置き用の水を用意しておくといいそうです。その使用済みの布ナプキンをこの浸け置き用の水に浸け置きしておくだけ！
時間に余裕があるときは浸け置き前に、さっと経血をすすぐなどして表面の経血を落としておけばその後の落ちがよさそうですよね。でもこの時に注意なのが、お湯を使わないこと。汚れにはお湯を！と思われがちですが経血の場合は固まってしまうため、汚れ落ちがかなり悪くなるそうです。必ず水で、浸け置きしましょうね。
最初は抵抗ある人も多いと思いますが、まずは家にいる時に試してみるのもいいかもしれませんね♪「今から高校入試を控えているのに、生理痛がひどくて勉強どころじゃないわ（泣）」というような女の子の受験生にもお勧めかもしれませんよ☆布ナプキンで受験頑張ってくださいね～！
最近世の中の女性の平均出産数は２人を下回っています。
一生のうちで２度しか使わない子宮の為に、私たち女性は、毎月毎月これほどまでに痛い思いをする必要があるのだろうか。
生理前になると少々心がブルーになってしまい、そのようなことを何度考えることか。
それとも、最近は子供を虐待をしてしまう親がいることから、自然界から人間界への警鐘なのだろうか。
「子供を育てると言うことは、こんな甘いものではないぞ！！」
とかね。
小学生のころは、同級生が初潮を迎え、羨ましくもあり、自分がまだなことに多少焦ったりもしてみたものだが、いざ自分が初潮を迎えこうして何年も何年もお付き合いしていると、これほど疎ましいものはない。
毎月のように不要になって体内から排出される子宮の壁。
どうせなら、必要なとき以外は生成されなきゃいいのにね。
でも、そんなことになったら、『出来ちゃった』もなくなって、ますます出生率が低下してしまうか。
ところで、最近は年に一度必ず子宮がん検診に行くようになっているのですが、あれって痛いですね。
単純に言うと、子宮内の組織を一部とって検体として出すのだから痛いのは当然ですよね。
痛い思いをするのは女なのに、今だに産婦人科医に男性が多いのはどうしてでしょう。
やはりお産は２４時間待ったなしで体力が必要だからでしょうか。
私としては同じ痛みの分かる女性の先生がもっと増えてもいいと思うのですが。。。
だからと言って、女医の方が男性の先生よりも腕が良いというワケではないのですがね。
内診はやはり技術が必要なので、そのあたりは性別ではなく、個人差ということですね。
中学受験時のように技術を上げる勉強を怠らない先生が、上手な内診をしてくれるのでしょう。
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私は小学生時代、ひどい『しもやけ』になやまされました。
理由は『ホルモンバランスの影響』だとか。
たかだか小学３年生の子供がホルモンの影響を受けて、手の指先じゅうしもやけだらけ。
パンパンに腫れ上がり、血色の悪くなったた指は、まるでフランケンシュタインのそれのようです。
（あくまで想像ですが）
当然皮膚はもろくなり、チョットした衝撃で出血してしまいます。
ですから、図工が終わったら、体育が終わったら、毎回のように保健室へ行って治療してくれとお願いするので、保険の先生はとても嫌がりました。
そこで、自分でガーゼや塗り薬などをランドセルに入れて、応急処置をしていました。
おかげで、軽い傷程度の処置は小学生にしては慣れた手つきで行っていましたね。
私が小学生の時はまだ「インフォームドコンセント」が今ほどうるさくなかった時代ですし、ましてや小学生相手に分かりやすく言ってはくれません。
しもやけの諸悪の根源は『ホルモンの影響』それだけしか教えてもらえず、もらえる薬は、しもやけの薬だけ。
対処療法なので、春先になるまで一向に治りません。
「ホルモンの影響なのに、どうして胸は大きくならないの！？」
「初潮が来ないのはどうして！？」
複雑な乙女心は傷ついておりました。
体が未発達の子供の分泌するホルモンでさえ手先中が出血するほどの重症のしもやけにしてしまう程のホルモン。
これが成熟した女性の分泌するホルモンでの体への影響力はすごいものです。
そういったことからも、月経前症候群と立ち向かう方法の一つとして、整体で腰痛が治せるように、整体出体質改善もその効果が期待できるそうなので、利用してみてはどうでしょうか。
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前回お話しましたが、生理前に身体や精神的に不快な気分になったり症状が起きることをＰＭＳといいます。
この中でも、特に精神的な症状が重く、日常生活にまで支障をきたすといったケースをＰＭＤＤ（月経前不機嫌性障害）といいます。
これはＰＭＳと同様で女性ホルモンが変動することによって起きる症状といわれていますが、セロトニンという物質の機能が変動したためにおこるのではないかともいわれています。
あなたは強い抑うつの症状や不安感や怒り、その他には自傷行為などの症状が出ていませんか？
最近では社会の中で人間関係や仕事でストレスを抱える人が多く、それらがきっかけでこれらの症状を出している場合もあるそうです。
薬を服用しても改善が見られない場合は医師のカウンセリングをうけてみるのもいいかもしれません。
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メニエル氏病の治療について
＜ビタミン・ミネラル類＞
ビタミン・ミネラル類を全般的に不足しないようにとると不快な症状を軽くする事ができます、。特にビタミンＢ群・Ｃ・Ｅ、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などが効果的。
＜血行をよくし、体を温める＞
下腹部の痛みや不快感は体が冷えることによる血行の悪さが原因。なるべく体が温まる食事を工夫しましょう。血液をさらさらにしてくれるＥＰＡやＤＨＡの多い食品が血行をよくするためには最適です。特におすすめは魚介の鍋物。汁のなかにギュッと詰まったエキスもとれて体も温まり、一石二鳥。
＜アルコール飲料、カフェイン飲料は控えめに＞
月経前症候群の症状を悪化させるので、できる限り控え目に。
特に有効な栄養成分 はビタミンＢ６、カルシウム、マグネシウムと言われています。
イライラやむくみ、下腹部の痛みなどを少しでも和らげる工夫を自分なりにしましょう。
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月経前症候群といわれる症状のほんの一部です。
・下腹痛 ・腰痛 ・下腹部が張る・乳房が痛い、張る・頭痛
・食欲が増す、なくなる・下痢、便秘・疲れやすい
・眠くなる・おりものが増える・肩こり・めまい・無気力
・いつも通り仕事ができない・むくみ・のどがかわく
・カラダがスムーズに動かない・アレルギー症状がある（鼻・目など）
・女性であることが嫌になる・人付合いが悪くなる
月経前症候群人それぞれ色んな症状があります。
身体的なものばかりじゃなくて精神面での症状でウツ状態になる方も。。
症状に合った治療を適切に行うことが緩和の第一歩です。
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月経前症候群って、
精神症状、身体症状、社会症状（仕事が面倒、人付き合いが悪くなる）等様々な症状があるけど、その原因はまだ未解明ではっきりしていない。日本では1,300万人の患者がいると推定されていて、月経を有する女性の半数以上がなんらかのPMS症状をもっている事になる。個人差が大きく、月経がくるサインとなる程度の軽度な症状の人、会社に出勤できないほどの辛い症状の現れる人も。。。
私、筋腫あるからも関係あるのだろうか。
腹痛が・・・
たまに立っていられないくらい痛い。。。
出血もひどいし。。。
プロゲステロン(黄体ホルモン)とは・・
またまた調べました。
子宮内膜を増殖期から分泌期へ移行させるホルモン。
このホルモンは排卵期以降に分泌され受精卵が着床しやすいように増殖した子宮内膜を柔らかく保つ。
このホルモンの分泌期間は約2週間でその間に着床しなければ期限切れとなり厚く増殖した子宮内膜は体外へ排出される。これが月経である。
これらのホルモン分泌に作用されて痛みやイライラの度合いが違うなんて・・・
人の体はスゴイ！